8km走り終えた時に、 どれくらいの頻度で走れば良いのか? と疑問が生じました。運動なんだから毎日が良いのか?週休2日?とか色々悩みましたが、良い格言を見つけました。 「3日続けて走るな、3日続けて休むな」 です。 つまり、土日がお仕事休みの前提で考…
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