花園近鉄ライナーズしか勝たん

花園近鉄ライナーズのことを主に書いています。

アミノ酸

2019年 第13回 東京マラソン まで残り26日 練習の時の走る早さについて

2019年 第13回 東京マラソン まで残り26日。デブが偉そうに言うな、と言われそうですが、本日は練習する時のスピードについて、書かせて頂きます。 www.marathon.tokyo どうせ走るなら、本番を意識して走る事が重要です。もちろん何も考えずに、走っても運動…

プロテインってどうなのよ?

前回、走る前に食べるか、走った後に食べるか? を書かせてもらいました。 私の結論は、「走る前は空腹の飢餓状態で走り、脂肪を燃焼する」です。 走った後に食べるモノは何が良いの? お腹も空くので、おにぎりとかバナナとかまあ何でも良いのですが、絶対…