kobe-marathon.net 私も走る2018年11月18日（日）開催の 第８回神戸マラソン まで後15日となりました。どんな練習が効果的なのでしょうか？ これは私の見解ですので、当てはまらない方もおられると思います。まずは２週間前の今日か明日40キロ走ります。そし…

第8回神戸マラソンまで、28日。 kobe-marathon.net 第8回大阪マラソンまで、35日。 www.osaka-marathon.com 後1ヶ月、マラソン初心者は何をすれば良いのか？トレーニング面では30キロ走がもっとも重要です。30キロを2回、欲を言えば3回すれば、本番が本当に…

神戸マラソンまで後33日。 kobe-marathon.net 大阪マラソンまで後40日。 www.osaka-marathon.com となりました。何度もフルマラソンを経験されている方なら、ご存知でしょうが、初めて走る方で、マラソン雑誌やマラソン本を読むと出てくるのが、フルマラソン…