マラソン 悪魔の辞典 デブソンの章「た」たいしぼう【体脂肪】
たいしぼう【体脂肪】
人間の体内にある脂肪の総称。
①大きく分けて、皮下脂肪と内臓脂肪に分かれる。
②皮下脂肪は、寒さから守ってくれたり、良い面もある。
③おデブ形成するのは内臓脂肪である。
④文字通り内臓の周りに引っ付き、おデブの中核を成す。
⑤内臓脂肪を減らすには、筋力をアップし新陳代謝を上げ、燃焼する。
⑥有酸素運動をして燃やす。
⑦食べる量を減らし、自然消滅を待つ。
⑧の3つで減らせるが、中々成功しない。
⑨内臓脂肪が多いと、エコー検査をした時に真っ白で内臓が見えず、お腹の出具合を見るより実感できる。
⑩内臓脂肪を減らせば、普通の服が着れたり、狭い所を通れたり、走るのが楽になるなど良い事だらけなので、必要以上の内臓脂肪は蓄えず、散財するようにしましょう。
2018/10/15 マット
内臓脂肪がどれ位あるのか計るなら、体組成計があれば便利。
