マラソンはデブでも完走できる~燃えよデブソン~

身長170センチ体重89キロが語る「太っている人の為のマラソン完走術」

2018年 第8回 神戸マラソンまで3日 裏技 走るならココを走れ

2018年 第8回 神戸マラソンまで3日

 

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ラソンは大抵、道路を使って行われます。
普段は車しか走っていない所を走るわけですな。
では道路のどこを走れば良いでしょうか?

「沿道の応援の人とハイタッチしたいから歩道に近い側を走る」
って人が一番多いと思います。
が、沿道に近い所をず~っと走ると疲れます。
もちろんフルマラソンを走っているので疲れるのは当たり前ですが、
半端なく疲れます。
ナゼかと言うと、日本の道路は大抵下の絵のようになっているからです。


 

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雨水などを側溝に流すために、沿道に近い方向に向かって斜めに傾斜しています。
絵は極端な傾斜ですが、沿道に近い所を走れば、
左右の足が地面に当たる位置がずれます。

例えば右足だけ先に着地するような姿勢で42.195キロ走ったら、
バランスが悪くて疲れますよね。

なのでハイタッチは我慢して道路の頂点をキープして走る様にしましょう。

例えば2車線の道路なら、沿道から離れた側の端っこが比較的傾斜が緩いです。
1車線なら道路の真ん中が一番傾斜が緩いです。

「いきなり走って、傾斜なんて分からないよ」
と思われる方もいるでしょうが、ご自分の前を走っているランナーの、
足の動きを見れば、傾斜の度合いが分かります。

均等に足が下りている所が一番走りやすい所になります。

でも、やっぱり知っている人も多くて、
人が多すぎて良い位置が取れない場合もあります。

そんな時は自分のペースが近ければ、その集団にくっついて行くのも有りです。

 

ただこのポジション、何度か都市マラソンを走らないとつかめないのも事実です。

良いポジションを取れれば、疲労の度合いが全然違うので、
まずは位置取りに力をそそぎましょ~。

2018/11/14 マット


株式会社 ブ・デオー・ナンラ社発行の「月刊マラソン大陸」1929年1月号に、
掲載されていたランナー必須の傾斜測定器の「携帯型レーザー距離測定器」です。

大抵のランナーはこの「トゥルーパス200L」を持ちながら傾斜を計り、
一番良いコースを選んで走ってます。
測定しすぎてタイムアウトになる人も多いので、使い方にはご注意下さい。

 

 

 

慣れて来たら走りながら注文しましょう。
多分配達してくれると思います。

2018年 第8回 神戸マラソンまで5日 裏技を使え

2018年 第8回 神戸マラソンまで5日

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本番前に覚えておいて欲しい裏技が、
株式会社 ブ・デオー・ナンラ社発行の「月刊マラソン大陸」1999年11月号に、
掲載されていましたので紹介します。

以下、月刊マラソン大陸 特集「東京マラソン 隠しコマンド一覧」より

 

「カーブは道なりに走るな」

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上の2枚の写真を見比べて欲しい。
走っている時にカーブに差し掛かった時、普通は道なりに走ります。
でも下の写真のようにカーブの頂点を目指して走る様にしましょう。
明らかに距離が短縮されます。
42.195キロの計測は道なりに沿って測られています。
カーブを曲がらず、真っ直ぐ行くと、距離を少し縮めることが出来るのです。

ただし人が多い場所はぶつからないように気を付けて下さい。

この時短モードの走り方を繰り返すと42.195キロが41キロ位になる可能性があります。

言い換えると道なりに沿って走ると、42.195キロ以上走る事もあります。

また当然ながら直線42.195キロの
エリザベータ・トゥクタミシェワ」杯争奪 マラソンでは使えません。

 

2018/11/13 マット

 

近道だからと言って、電車に乗ったり、自転車に乗ったり、
コスプレして人が入れ替わるのはルール違反です。
毎年200人以上の逮捕者が出てますのでお気をつけ下さい。


近道、エイドのフードの持ち帰り、走りながらお尻を触る、走りながらオナラをして沿道の応援者を気絶させる、などの悪行を繰り返す、ダースベイダー卿になりたいのなら、是非とも購入しましょう!

 

2018年 第8回 神戸マラソンまで7日 さて何をすれば良い


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私も出場する2018年 第8回 神戸マラソンまで残り7日。

さあ泣いても笑っても1週間です。

神戸マラソンホームページにも招待選手が紹介されて気運が高まります。

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私のライバルは、コスマス・キエヴァさんでしょうか。
2014 デブノマラソン出場
太った人のためのマラソン大会の優勝者として著名な方です。
すでに体重で勝っていますし、本番では好勝負出来ると思います。

 

そんなお気楽な事を言っていますが、先週37キロ走り、
今週実はもう一度40キロにチャレンジと思い先ほど走ってきたのですが、
ここにきてシューズが合わない。

足の裏が超痛い。

15キロ走って限界と思って、シューズを脱ぐと、中のソールが外れてシワシワに。
シワの上に足の裏が乗っかって、微妙な段差が出来て痛みになったようです。

そんな訳で急きょシューズを購入します。

こんな事で本番大丈夫かいなと思いながら、
本番前に気付いて良かったとも思ってます。

ちなみに国内招待選手は、

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川内鮮輝さんは、川内優輝さんの弟さんで
100kmウルトラマラソン2017年度世界ランキング5位
兄弟揃ってスゴイです。

女子の招待選手は、

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全員私のハーフ完走タイムより早い。
そしてキレイ。
上谷聡子さんは第一回 神戸マラソン女子優勝者。
もう一回優勝して欲しいですね。

 

そして奇声でランナーを応援してくれる有森裕子さんがゲストに登場。
今回も奇声をあげて盛り上げてくれるでしょう!

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サンテレビさんが今年もほぼ完全生中継。
今年はネット配信もあり。
YouTube  

http://sun-tv.co.jp/kobe_marathon2018
Facebook 

https://www.facebook.com/events/416028108931582/

 

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2018/11/10 マット

初心者のランナーで、シューズを軽くしたいならゲルフェザーがおススメ。

 

時給5000万円の仕事あります。目指せ「マラソン日本記録」

「時給5000万円の仕事あります」

って聞くとネットの怪しげな迷惑メールのように思われるかもしれませんが、
全てのランナーにチャンスがあります。
ラソン日本記録を出すと、もらえる報奨金が、ナント1億円。
走破タイムが約2時間ちょいになるので、時給5000万円。

欲しい。
欲しい。
欲しいですね。

自分にもチャンスがあるのでは?
と思いましたが、

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陸連登録者しかダメなんですね。

でも2時間6分11秒と言うと、私の場合ハーフでも無理です。
詳しくは↓に掲載されていますので、我こそはと思われる、
トップランナーの方々、チャレンジして下さい。

projectexceed.com

 

1秒ずつ同じ選手が更新したらどうなるんやろうと思ったら、
そこはきっちり制限されているようです。

※同一選手が、同一年度に複数回にわたり、日本記録を更新した場合は、
最上位の公認記録を褒賞対象とする。

ちなみに過去2名の方が1億円もらってます。

2018年2月25日の東京マラソンで「2時間6分11秒」を記録した、
設楽 悠太(したら ゆうた)さん。

 

2018年10月のアメリカ イリノイ州で開催されたシカゴマラソンで「2時間5分50秒」の日本新記録を出した、
大迫 傑(おおさこ すぐる)さん。

 

設楽さんは2位、大迫さんは3位。

優勝しなくてももらえます。

日本新記録でゴール!」でも順位は128位とかの場合はどうなるんやろうと、
思ってしまいます。

 

日本記録を目指される方へのアドバイスが、
株式会社 ブ・デオー・ナンラ社発行の「マラソン大陸」2017年11月号に、
掲載されていましたので紹介します。


日本楽しくマラソン普及協会 会長 多々良 勇士さんのお言葉。
日本記録を狙うなら、まずはマラソン大会に出る事やな」

 

馬券も宝くじも買わなきゃ当たりません。
ラソンで1億円欲しいなら、まずは走りましょう。

 

2018/11/07 マット

 

 1億円は「振り込み」か現金の「とっぱらい」か分からないので、
ジュラルミンケースを持って走った方が良いと思います。

 

 

1億円あったら好きなだけ食べましょ~。

マラソン 悪魔の辞典 デブソンの章「ぬ」【主】

三省堂 大辞林 より

ぬし【主】
( 名 )
① 一家の主人。あるじ。 「世帯-」
② 所有者。 「持ち-」 「地-」 「株-」
③ 動作、または動作の結果生じた事柄の主体。また、その当人。 「落とし-」 「拾い-」 「声の-」
④ 山・沼・森などに古くから住み、あたりを支配していると考えられている大きな動物。また、一つの職場・場所などに古くからいる人をたとえていう。 「森の-」 「沼の-の大なまず」 「学校の-」
⑤ 亭主。おっと。 「 -ある身に、此やうな無作法は覚悟なうてはならぬはず/浄瑠璃・卯月の紅葉 中」
⑥ ある土地や集団・社会などを支配し、つかさどる人。 「時頼朝臣の子、時宗といふぞ相模守、世の中はからふ-なりける/増鏡 草枕
⑦ 自分の仕える人。主人。 「我(あ)が-のみ魂賜ひて春さらば奈良の都に召上(さ)げたまはね/万葉集 882」
⑧ (「…のぬし」の形で)人名などの下に付けて、敬称として用いる。 「仲麻呂の-/土左」


ぬし【主】


①ランニングコースになっている公園に行くと必ずおられる方。
②大抵はおじいちゃんで、真っ黒に日焼けしている。
③別に主だからと言って、人の走っている姿を仕切るわけでは無いが、ほとんどの人が取り巻きなのかラン友なのか分からないが3~4人m同年代の真っ黒に日焼けしたおじいさんがいる。
④3~4人で走っている時は、横に並んでGメン75の様に走るのでウザい。
⑤主の特徴はしゃべりながら走っている事が多く、その話題は基本ランニングの事である。
⑥まれに女性の主もいるが、こちらもじじいに負けずおとらず真っ黒に日焼けして、ガリガリである。
⑦主を倒したらアイテムがもらえる事もあるが、ドラクエの様な剣や宝箱では無く、穴の開いた五本指ソックスや、股の擦り切れたCR-Xである。
⑧主は、町内会の子供たちのスポーツ大会にもしゃしゃり出ることが多く、白いキャップにジャージ姿で歩いているじじいは主の可能性が高い。
⑨主になったからと言って、お金がもらえるわけでも無く、名誉ももらえるわけでは無いので、なりたいとは思わないが、主を見かけたら走りながら軽い会釈をするのがマナー。
⑩主はランニングコースだけで無く、山、スポーツジム、草野球などにも生息するが、風貌は全員、痩せて日焼けしたじじいである。

2018/11/05 マット

 

 大抵の主は走りながらバラの花束を落としていくので探しやすい。

 

40キロ走にチャレンジした結果

昨日の11月3日、神戸マラソン2週間前と言う事で、
40キロ走にチャレンジしてみました。
40キロのつもりで走ったのですが、2.6キロ届かず、37.4キロ。
この距離なら、前哨戦としては良しなのですが、問題はかかった時間です。
6時間52分。
ヤバス。

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下は神戸マラソンの関門です。
借りに9時20分にスタートしたら、37キロに到達するのが、
16時10分。
アウトですね。

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ただ37キロ走ったコースが、↓です。

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敢えて高低差のあるコースを走りました。
ランニング中の200メートルは、山登りに近い感覚に陥ります。
その登りは歩かず走りました。

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神戸マラソンの高低差は最高で25メートルくらい。
200メートルを登ったので25メートルは屁でも無い高さです。
後、信号はきっちり止まりましたから、
本番はもうちょい時間を縮められると思ってます。

普段公園ばかり走っておられる方も、
一回は公道(もちろん歩道)を走られた方が良いです。

信号で止まって、走り出す行為は、距離が伸びれば伸びるほど苦痛です。

単純な事ですが、知らず知らずの内に底力が鍛えられます。
本番前に一度は街ランもしましょう。

2018/11/04 マット

 

長距離走った後はプロテインが美味しいです。

 

2018年 第8回 神戸マラソンまで15日 さて何をすれば良い

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私も走る2018年11月18日(日)開催の

第8回神戸マラソン

まで後15日となりました。

どんな練習が効果的なのでしょうか?

 

これは私の見解ですので、当てはまらない方もおられると思います。
まずは2週間前の今日か明日40キロ走ります。
そして翌週1週間前の土曜、日曜に15キロを2日連続走ります。
余裕のある方は金曜、土曜、日曜の3日連続走りましょ~。
1週間前の日曜日に走った後は、当日までゴロゴロして過ごしましょう。

「2週間前の40キロは疲れが残るんじゃない?」

とお思いの方、フルマラソンの疲れは故障しない限り1週間で回復します。
そして、フルマラソン後の15キロランは、スピードアップにつながります。

自分でも理屈は分かりませんが、フルマラソンを走った後に走ると自然とスピードが上がります。
サイヤ人が死にかけるとパワーアップするのと同じ理屈でしょうね。
知らんけど。
と言っても、倍のスピードになるわけでは無いですが。

スピードが上がると、関門を気にしなくて良いですし、
何より早くエイドステーションにたどり着けば、

美味しい給食にありつける

神戸マラソンは一説によると、神戸の地場産のケーキが並んでるとか。

走りながらケーキを食べるなんて、なんてオシャレなんでしょうか。

ケーキの為にも多少早く走れるようにしましょ~。

 

そして神戸マラソン前日は、
4000円の低価格でしこたま食べて、金哲彦さんにも会える

 

カーボローディングパーティーも開催されます。

 

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場所は、デザイン・クリエイティブセンター神戸(KIITO)です。

 

kiito.jp

「食べるために走る、走るために食べる」

第498回 Kobe 食いしん坊マラソンで「6時間11分18秒」で優勝した、
スーさんの残した格言です。

見習ってトレーニングしましょう。

 

2018/11/03 マット

 

 

 

 スーさんが着用し大人気となったエプロン。
今ならまだ入手可能です。