フルマラソンを走るためにと言うよりも、日常生活にも絶対した方が良いのが、筋トレです。筋トレと言っても目的によって鍛える筋肉は違います。ここでは、「フルマラソン完走」「40歳以上」の方を対象にした筋トレについて語ります。もちろん40歳以上でフル…
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