フルマラソン本番が近付いて「走らなアカン」と思いながらも、何か気分的にのらないって事ありませんか。そんな時に簡単なおかつ有効なトレーニングをご紹介します。 ~階段登り~ 単純ながらもかなり有効なトレーニングです。お家の中やマンション、団地、…
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