フルマラソン本番が近付いて「走らなアカン」と思いながらも、何か気分的にのらないって事ありませんか。そんな時に簡単なおかつ有効なトレーニングをご紹介します。 ～階段登り～ 単純ながらもかなり有効なトレーニングです。お家の中やマンション、団地、…