昨日開催された、2018年 第8回 神戸マラソン無事完走できました。ひそかに5時間半でゴールして、帰りにラーメンか一人焼肉して、完走祝賀会をしようと思っていたのに、完走タイムは6時間16分。正直今まで15回ほどフルマラソンを走りましたが、最長記録。練習…

kobe-marathon.net 私も走る2018年11月18日（日）開催の 第８回神戸マラソン まで後15日となりました。どんな練習が効果的なのでしょうか？ これは私の見解ですので、当てはまらない方もおられると思います。まずは２週間前の今日か明日40キロ走ります。そし…

第8回神戸マラソンまで、28日。 kobe-marathon.net 第8回大阪マラソンまで、35日。 www.osaka-marathon.com 後1ヶ月、マラソン初心者は何をすれば良いのか？トレーニング面では30キロ走がもっとも重要です。30キロを2回、欲を言えば3回すれば、本番が本当に…